Основы здорового питания: 10 золотых правил, как перейти на ПП
Многие девушки уверены, что сидя в декрете или работая дома, невозможно поддерживать тело в идеальной форме, поскольку у вас под рукой главные "враги" красивой фигуры - сладости, мучное, жирная пища. Но на самом деле, если вы поставили цель избавиться от лишних килограммов в домашних условиях , вы обязательно добьетесь ее, используя специальную программу похудения. Избавляемся от вредных продуктов. Перед тем как начать "новую жизнь", нужно избавиться от всех "соблазнов", которые замедляют процесс похудения. Речь идет о продуктах с высоким гликемическим индексом. В их числе:.
Все знают, что похудеть — это тяжело. Обязательные компоненты успеха: отказ от алкоголя, сладкого, жирного, солёного, мучного. Тренировки 4—5 раз в неделю. Хочешь похудеть — делай кардио.
Полезные завтраки: 25 утренних рецептов
Запеканка с тыквой, каша с морковью и запеченные макароны — вам больше не придется ломать голову каждое утро. Завтрак — самый важный прием пищи для ребенка. Но именно с ним в семьях часто бывают проблемы.
