5 причин заниматься в зале, а не дома
Карантин карантином, а тренировки по расписанию. Только есть проблема: одно дело, когда вы живёте в частном доме или огромной квартире, где для фитнеса спокойно можно выделить даже отдельное помещение, другое — стандартные квартиры до 60 кв. Предлагаем решение — вместе с экспертом мы составили небольшое руководство, как обустроить домашний спортзал даже в небольшом пространстве. По данным аналитиков онлайн-сервиса, в году спрос на спортивные тренажёры только растёт. Цель ясна, теперь нужно понять, в какой комнате и на какой площади вы хотите разместить спортивное оборудование.
Особенно, если активность была интенсивной и после большого перерыва. Многие уже смирились с этим фактом и принимают как данность, что после «дня ног» не смогут с первого раза встать с кровати, а после кроссфита руки нальются бетонной тяжестью. Однако состояние крепатуры, или отложенной боли в мышцах, переживать тяжело. Во-первых, это затрудняет тренировочный процесс и откладывает следующее занятие на несколько дней. А во-вторых мышечная боль, которая игнорируется, может привести к спортивным травмам в дальнейшем.
Чаще всего эллиптический тренажер приобретают, чтобы сбросить вес, поддержать тело в тонусе и укрепить сердечно-сосудистую систему, а также для профилактики гиподинамии и для интенсивных тренировок. Но мало просто приобрести тренажер: нужно еще правильно заниматься на нем, сколько и когда лучше уделить время тренировке. Материал выбирайте дышаший, наличие сеточки будет плюсом. Запрещена в целях безопасности для здоровья так называемая «антицеллюлитная одежда» - тело не дышит, повышается давление.
