Как похудеть на 10 кг: виды диет и правила питания
Врачи рассказали, эффективны ли они: может быть, и вам стоит присмотреться к детскому питанию? Или нет. Какая звездная диета вам понравилась больше всего? Коллаж: Юрий Орлов, Сеть городских порталов.
Разбираемся в нюансах одного из самых популярных методов похудения вместе с диетологом Евгенией Яловенко, гастроэнтерологом Рустемом Садыковым и нутрициологом Никой Сергуниной. Интервальное голодание или фастинг — это популярная диета, которая включает чередование периодов приема пищи и голодания. Такую систему обычно используют те, кто хочет похудеть, но не желает отказываться от любимой еды. Главное правило — выдержать большой перерыв по времени между приемами пищи. Самый распространенный метод фастинга — классический: 16 часов голодания и 8 часов приема пищи.
Узнайте как можно похудеть быстро и эффективно с помощью простой методики. Даю пошаговый алгоритм для начинающих и ссылку на бесплатный марафон в конце статьи. Мой марафон создан для тех, кто имеет от 10 кг лишнего веса. Уже пробовал похудеть на краткосрочных диетах, с помощью спорта, истязал себя упражнениями, потом срывался и набирал вес обратно. Я предлагаю методику основанную на научном подходе к питанию. Мои ученики достигают самых крутых результатов в кратчайшие сроки и сохраняют вес на желаемой отметке на долгие годы.
